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女性月經(jīng)期間可以喝茶的嗎
病情描述:
女性月經(jīng)期間可以喝茶的嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    女性月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但應(yīng)避免濃茶或過量飲用。月經(jīng)期飲茶需考慮茶種選擇、飲用時間、個體耐受性、鐵吸收影響等因素。

    1、茶種選擇

    紅茶等全發(fā)酵茶性溫，含單寧酸較少，對胃腸刺激較?。痪G茶未發(fā)酵含較多茶多酚，可能加重經(jīng)期不適。

    2、飲用時間

    餐后1小時飲用可減少對鐵吸收的影響，避免空腹飲茶導(dǎo)致胃腸不適或加重痛經(jīng)癥狀。

    3、個體耐受

    咖啡因敏感者可能出現(xiàn)心悸失眠，痛經(jīng)嚴(yán)重者飲茶可能加劇子宮收縮，需根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整飲用量。

    4、鐵吸收

    茶多酚會抑制非血紅素鐵吸收，貧血或經(jīng)量過多女性應(yīng)控制飲茶量，建議與補鐵食物間隔2小時食用。

    經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，可搭配紅棗枸杞等溫補食材，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時就醫(yī)評估。

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