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緩解便秘的方法是什么
病情描述:
緩解便秘的方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    緩解便秘的方法有增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運(yùn)動和藥物治療。

    1、膳食纖維

    膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

    2、多飲水

    充足的水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。

    3、規(guī)律運(yùn)動

    適度的運(yùn)動如散步、慢跑等可以刺激腸道蠕動，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

    4、藥物治療

    頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等緩瀉藥物。

    建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免長時(shí)間忍便，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估和治療。

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