權(quán)威問答
餐前血糖正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖正常范圍低于7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運動強度、胰島功能、激素調(diào)節(jié)等因素影響。
高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。
規(guī)律運動能提高胰島素敏感性，餐后30分鐘進(jìn)行快走等有氧運動有助于控制血糖波動。
胰島β細(xì)胞分泌不足可能導(dǎo)致空腹血糖異常，表現(xiàn)為餐前血糖超過6.1毫摩爾/升，需通過糖化血紅蛋白檢測評估長期血糖控制情況。
應(yīng)激狀態(tài)下腎上腺素等升糖激素分泌增加，可能導(dǎo)致空腹血糖短暫升高，通常與熬夜、焦慮等因素相關(guān)。
監(jiān)測血糖建議選擇不同時間點連續(xù)測量，發(fā)現(xiàn)異常需及時就醫(yī)排查糖尿病或糖耐量異常，日常保持合理膳食和適度運動。
