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長期服用褪黑素可能引起頭痛、嗜睡、胃腸不適、激素紊亂等副作用，具體表現(xiàn)與個(gè)體差異、劑量及用藥時(shí)長有關(guān)。

1、頭痛

褪黑素可能影響腦血管調(diào)節(jié)功能，部分人群服用后出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，可通過減少劑量或停藥緩解，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物。

2、嗜睡

過量服用會(huì)導(dǎo)致日間倦怠感加重，影響注意力及反應(yīng)能力，建議調(diào)整用藥時(shí)間至睡前1小時(shí)，避免駕駛或高空作業(yè)等需高度警覺的活動(dòng)。

3、胃腸不適

部分患者出現(xiàn)惡心、腹痛等消化道反應(yīng)，建議隨餐服用減輕刺激，癥狀持續(xù)時(shí)可選用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等胃腸保護(hù)藥物。

4、激素紊亂

長期使用可能抑制自身褪黑素分泌，導(dǎo)致生殖激素水平異常，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)或性欲減退，需定期監(jiān)測(cè)激素水平并間歇性停藥。

建議通過改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息等非藥物方式調(diào)節(jié)睡眠，若需長期服用褪黑素應(yīng)定期評(píng)估肝腎功能及內(nèi)分泌狀態(tài)。