權威問答
冬天總是感冒可能由免疫力下降、空氣干燥、病毒活躍、保暖不足等原因引起，可通過增強體質、保持濕度、避免接觸傳染源、注意防寒等方式預防。
冬季日照減少導致維生素D合成不足，加上飲食不均衡，容易削弱免疫系統功能。建議多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質蛋白，適當補充維生素D制劑。
暖氣使用導致室內濕度降低，鼻腔黏膜干燥易受病毒侵襲。使用加濕器維持50%左右濕度，每日飲用足夠溫水有助于保持呼吸道濕潤。
低溫環(huán)境延長了流感病毒存活時間，鼻病毒、冠狀病毒等更易傳播。在人群密集場所佩戴口罩，接觸公共物品后及時洗手可降低感染概率。
寒冷刺激會導致呼吸道血管收縮，局部抵抗力下降。外出時注意頭部和頸部保暖，及時增添衣物避免受涼，尤其要注意足部保暖。
冬季可適量食用生姜、大蒜、蜂蜜、白蘿卜等溫補食材，流感季節(jié)前可考慮接種疫苗，保持規(guī)律作息和適度運動有助于提升抗病能力。
