權(quán)威問(wèn)答
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乳腺增生患者需避免高脂肪食物、含咖啡因飲品、酒精類(lèi)飲料及雌激素含量高的食品，可適量增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
油炸食品、肥肉等可能促進(jìn)雌激素分泌，建議用清蒸、水煮替代煎炸烹飪方式。
咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激乳腺組織，可替換為菊花茶、大麥茶等無(wú)咖啡因飲品。
酒精會(huì)影響肝臟代謝雌激素功能，建議完全戒酒，可用枸杞紅棗茶等養(yǎng)生飲品替代。
蜂王漿、雪蛤等可能干擾內(nèi)分泌平衡，日常可選擇豆?jié){、豆腐等植物性雌激素來(lái)源。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，若出現(xiàn)乳房持續(xù)脹痛或腫塊變化應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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