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什么是含鉀高的水果
病情描述:
什么是含鉀高的水果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    含鉀高的水果主要有香蕉、橙子、哈密瓜、獼猴桃等。鉀是維持人體電解質(zhì)平衡和肌肉功能的重要礦物質(zhì)，適量攝入有助于預(yù)防低鉀血癥。

    1、香蕉

    香蕉每100克含鉀約358毫克，成熟度越高含鉀量越高，適合運(yùn)動后補(bǔ)充電解質(zhì)。

    2、橙子

    橙子每100克含鉀約181毫克，同時(shí)富含維生素C，有助于鉀的吸收利用。

    3、哈密瓜

    哈密瓜每100克含鉀約267毫克，水分含量高，適合夏季補(bǔ)鉀防脫水。

    4、獼猴桃

    獼猴桃每100克含鉀約312毫克，膳食纖維豐富，可促進(jìn)腸道對鉀的吸收。

    腎功能異常者需控制高鉀水果攝入量，建議每日水果總量控制在200-300克，具體需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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