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若出現(xiàn)手腳冰涼情況，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、當(dāng)歸、黃芪、鹿茸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.羊肉

羊肉性溫，含有豐富蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。

2.生姜

生姜具有溫中散寒作用，可刺激血管擴張，增強末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼。

3.紅棗

紅棗富含鐵和維生素，能補氣養(yǎng)血，改善貧血導(dǎo)致的手腳冰涼現(xiàn)象。

4.桂圓

桂圓有溫補心脾功效，能改善氣血不足引起的手腳冰涼，但陰虛火旺者慎用。

二、藥物

1.阿膠

阿膠具有補血滋陰功效，適用于血虛導(dǎo)致的手腳冰涼，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2.當(dāng)歸

當(dāng)歸能活血補血，改善微循環(huán)障礙，對女性血虛寒凝型手腳冰涼效果顯著。

3.黃芪

黃芪可補氣升陽，增強機體御寒能力，適合氣虛型手腳冰涼患者。

4.鹿茸

鹿茸為溫補腎陽藥材，對腎陽虛引起的四肢不溫有改善作用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

日?？膳浜习?、泡腳等物理療法，避免久坐不動，注意四肢保暖，若癥狀持續(xù)加重需排查甲狀腺功能減退、貧血等病理性因素。