坐月子期間可以適當看電視，但需控制時間和距離，避免過度用眼和久坐不動。
1、時間控制
建議每天觀看不超過1小時，分次進行，避免連續(xù)長時間盯著屏幕導致視疲勞或頸椎不適。
2、距離調整
保持電視屏幕與眼睛距離在2米以上，屏幕亮度調至柔和狀態(tài)，減少藍光對眼睛的刺激。
3、姿勢管理
選擇靠坐姿勢，腰部墊軟枕支撐，每隔20分鐘起身活動，促進血液循環(huán)避免靜脈血栓。
4、內容選擇
優(yōu)先觀看輕松舒緩的節(jié)目，避免緊張刺激的內容影響情緒和睡眠質量。
產后應注意勞逸結合，看電視時可同步進行簡單的上肢活動或腹部呼吸訓練，結束后閉目養(yǎng)神或做眼保健操緩解疲勞。
