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手腕關(guān)節(jié)疼痛可能由腕管綜合征、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1. 過度使用

長時(shí)間重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致肌腱勞損，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)隱痛。建議減少手機(jī)電腦使用，每小時(shí)做手腕伸展運(yùn)動(dòng)，熱敷緩解肌肉緊張。

2. 外力損傷

跌倒時(shí)手掌撐地可能造成腕關(guān)節(jié)扭傷或骨折，伴隨腫脹淤青。急性期應(yīng)冰敷制動(dòng)，佩戴護(hù)腕固定，嚴(yán)重者需X光檢查排除骨折。

3. 腱鞘炎

頻繁使用拇指可能誘發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，典型表現(xiàn)為握拳時(shí)劇痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥，配合超聲波治療。

4. 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨僵超過30分鐘且對稱性疼痛需警惕，可能與免疫異常有關(guān)。常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，嚴(yán)重者需生物制劑治療。

避免提重物時(shí)手腕過度彎曲，睡眠時(shí)可用枕頭保持手腕中立位，若疼痛持續(xù)2周以上或出現(xiàn)畸形應(yīng)及時(shí)骨科就診。