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腰部酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎退行性變、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療及病因治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間負(fù)重或劇烈運(yùn)動導(dǎo)致腰肌乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸脹壓痛。建議休息配合局部熱敷，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

2、姿勢不良

久坐駝背或睡姿不當(dāng)引發(fā)腰部肌肉代償性緊張。需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的腰靠，日常可進(jìn)行小燕飛等核心肌群鍛煉。

3、腰椎退行性變

可能與椎間盤含水量下降、韌帶鈣化等因素有關(guān)，通常伴隨下肢麻木或晨僵?？勺襻t(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎盂或輸尿管結(jié)石移動刺激神經(jīng)，常伴血尿及陣發(fā)性絞痛。建議急診排查，藥物可選坦索羅辛膠囊、消旋山莨菪堿片，必要時行體外沖擊波碎石。

避免長時間保持固定姿勢，睡眠選擇中等硬度床墊，急性疼痛期間可嘗試仰臥位屈膝減壓，持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)下肢放射痛需及時就診。