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濕寒體質如何調理
病情描述:
濕寒體質如何調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    濕寒體質可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中藥調理、起居調護等方式改善。濕寒體質多因長期飲食生冷、環(huán)境潮濕、陽氣不足、脾腎虧虛等因素導致。

    1、飲食調節(jié)

    避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，幫助驅散體內寒濕。

    2、運動鍛煉

    堅持適度有氧運動如八段錦、慢跑，促進陽氣升發(fā)，加速濕氣排出。

    3、中藥調理

    可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、苓桂術甘湯、參苓白術散等溫陽化濕方劑。

    4、起居調護

    注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥溫暖，避免久處陰冷潮濕環(huán)境。

    日?？膳浜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸關元、足三里等穴位，適度曬太陽，規(guī)律作息有助于改善體質。

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