權(quán)威問答
針灸足三里穴可能有助于緩解失眠，足三里穴位于小腿前外側(cè)，是中醫(yī)常用于調(diào)理脾胃、安神助眠的穴位。
足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，準(zhǔn)確取穴后針灸可調(diào)節(jié)胃腸功能，改善睡眠質(zhì)量。
針灸該穴位可能通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，促進(jìn)褪黑素分泌，緩解焦慮情緒，從而幫助入睡。
建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，采用毫針直刺法，配合提插捻轉(zhuǎn)手法，每次留針15-30分鐘，10次為一個(gè)療程。
孕婦、出血性疾病患者慎用，針灸前后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，治療期間保持規(guī)律作息，配合放松訓(xùn)練效果更佳。
針灸治療需結(jié)合個(gè)體情況，建議配合中藥調(diào)理、足浴等輔助療法，長(zhǎng)期失眠患者應(yīng)及時(shí)排查器質(zhì)性疾病。
