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含糖低的水果
病情描述:
含糖低的水果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    含糖量較低的水果主要有草莓、檸檬、西柚、木瓜等，適合需要控制血糖或減重人群適量食用。

    1、草莓

    草莓每100克含糖約4-7克，富含維生素C和膳食纖維，對(duì)胃腸刺激小，糖尿病患者可每日食用100-150克。

    2、檸檬

    檸檬含糖量約2.5克/100克，酸性成分有助于延緩血糖上升，建議榨汁稀釋后飲用，避免損傷牙釉質(zhì)。

    3、西柚

    西柚含糖量約7克/100克，含有柚皮苷可改善胰島素敏感性，但需注意與部分降壓藥存在相互作用。

    4、木瓜

    木瓜含糖約8克/100克，木瓜蛋白酶有助于蛋白質(zhì)消化，未成熟青木瓜含糖量更低，適合制作涼拌菜。

    選擇水果時(shí)建議監(jiān)測(cè)餐后血糖反應(yīng)，合并胃腸疾病者需避免空腹食用酸性水果，腎功能異常者需控制高鉀水果攝入量。

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