權(quán)威問(wèn)答
女生打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、治療原發(fā)疾病等方式緩解。打呼嚕通常由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、肥胖、鼻部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
仰臥位易使舌根后墜導(dǎo)致氣道狹窄，建議側(cè)臥位睡眠并使用專(zhuān)用枕頭支撐頸部，輕度打呼?？赏ㄟ^(guò)體位訓(xùn)練改善。
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI超過(guò)24需通過(guò)飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重，每周減重0.5-1公斤為宜。
過(guò)敏性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可使用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑。
睡眠呼吸暫停綜合征需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，中重度患者可考慮持續(xù)氣道正壓通氣治療或腭咽成形術(shù)等外科干預(yù)。
日常避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度在40%-60%，嚴(yán)重打鼾伴白天嗜睡者應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。
