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中氣不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動療法、穴位按摩等方式治療。中氣不足通常由脾胃虛弱、過度勞累、久病體虛、情志失調(diào)等原因引起。
選擇易消化、溫補脾胃的食物如山藥、紅棗、小米、南瓜，避免生冷油膩。日常可少量多餐，配合黃芪、黨參等藥膳調(diào)理。
可在醫(yī)生指導下使用補中益氣湯、四君子湯、生脈飲等方劑。中氣不足可能與脾胃運化失常有關(guān)，常伴食欲減退、疲勞乏力等癥狀。
選擇八段錦、太極拳等溫和運動，配合腹式呼吸訓練，每日堅持可增強膈肌力量，改善氣虛狀態(tài)。
重點按壓足三里、中脘、氣海等穴位，可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，多表現(xiàn)為腹脹、氣短等癥狀。建議由專業(yè)醫(yī)師操作。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)評估是否存在器質(zhì)性疾病。
