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腹部肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腹部肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、外力撞擊、動(dòng)作不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并保持患處制動(dòng)，避免加重?fù)p傷，建議使用腹帶固定保護(hù)，急性期需臥床休息。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練、仰臥卷腹等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可加入平板支撐增強(qiáng)核心肌群力量。

恢復(fù)期間避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。