1、戒
肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。
2、要掌握一定的性知識，了解男
性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)**有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。
3、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。
4、要有健康合理的飲食習(xí)慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的
食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動的食品，如奶制品、黑豆、黑米等。
