蹲姿過程中，人的重心會(huì)有前后移動(dòng)的趨勢，但關(guān)節(jié)功能正常，肌腱韌帶功能正常，肌力正常，
脊柱活動(dòng)范圍正常。蹲姿時(shí)，可通過上述系統(tǒng)結(jié)構(gòu)來調(diào)整重心的
運(yùn)動(dòng)趨勢，從而保持重心的穩(wěn)定，并能在不摔倒的情況下完成相應(yīng)的下蹲動(dòng)作。但當(dāng)上述系統(tǒng)功能出現(xiàn)問題時(shí)，蹲著可能會(huì)導(dǎo)致重心不穩(wěn)定，出現(xiàn)向前或向后，人體會(huì)相應(yīng)調(diào)整，保持重心穩(wěn)定。蹲下時(shí)注意腳是一種保護(hù)措施。從
骨骼先天畸形可以看出，蹲著時(shí)重心不易穩(wěn)定。要用腳尖穩(wěn)住重心，以免摔倒。在肌腱、韌帶、脊柱等疾病中也可見到，這會(huì)導(dǎo)致蹲姿時(shí)重心無法控制，因此需要用腳尖穩(wěn)定身體重心下落。
