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如何運(yùn)動(dòng)肺活量
病情描述:
如何運(yùn)動(dòng)肺活量
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳建軍 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
    鍛煉肺活量的方法有很多，如：1、吹氣球，直到氣球吹爆，反復(fù)練習(xí)多次，久了肺活量就會(huì)提高了；2、朗誦和唱歌也有助于提升肺活量：3、學(xué)吹薩克斯、吹長(zhǎng)笛等樂(lè)器，可以擴(kuò)大肺活量；4、堅(jiān)持游泳、慢跑、踢球等耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，注意調(diào)節(jié)呼吸，逐漸使呼吸加大加深，也能達(dá)到增加肺活量的功效。
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