如果說出現(xiàn)了
月經(jīng)量少的情況后，必須要適當?shù)亩喑砸恍┖胸S富鐵質(zhì)以及滋補作用的
食物。如雞蛋、菠菜、烏骨雞、黑豆、豆?jié){、牛奶、淡菜以及羊肉等，在月經(jīng)來潮的時候可適當?shù)暮刃┘t糖水來進行調(diào)理，對于體質(zhì)屬于偏弱的女性朋友來講，要適當?shù)亩喑孕┯凶萄a作用的食物，在主食與豆類的方面可以選擇玉米、小麥、紫糯米、小米以及豆制品。肉、奶以及蛋類的食物可以選擇卷心菜、藕、小白菜、菜花、西紅柿、油菜、芹菜、
胡蘿卜以及鮮蘑等。當然在水果方面也是有很多選擇的，如金橘、桃子、荔枝、橙子、石榴、楊梅以及蜜橘等，這些都是屬于溫熱性的水果。或者是吃些葡萄、蘋果、椰子以及檸檬等，這些水平是屬于平性的。每次月經(jīng)來潮的時候很多人都有痛經(jīng)的癥狀，這類的人也是需要多吃些含有豐富鐵質(zhì)以及滋補的食物。
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