首先建議平時(shí)的話多吃新鮮的水果和和蔬菜，因?yàn)樗卟死锩婧写罅康?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素，對
膽固醇的代謝有很好的調(diào)節(jié)的作用，從而達(dá)到防止
動脈硬化，還可以增強(qiáng)血管的精密。多吃含蛋白質(zhì)含量高的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于降低我們的膽固醇，從而使病好的快，所以平時(shí)要多吃：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、豆?jié){、豆芽等豆制品食物。平時(shí)也可以多吃蒜、姜、蔥、醋或者是含乳酸菌的飲料，因?yàn)檫@些食物都有抑制腸道有害細(xì)菌的滋生的作用的，可以有效的保護(hù)我們的腸胃的健康，對防止中風(fēng)有很大的好處。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。
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