不要長時間坐著：患者不要長時間坐著，看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部
肌肉感到
疼痛及緊張，故每隔４０分鐘你便應(yīng)休息５分鐘。小心護(hù)理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗眼以確保度數(shù)正確。睡眠姿勢：睡眠姿勢要正確，這是預(yù)防頭痛的方法之一，患者睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。自我
按摩：患者在日常生活中可進(jìn)行自我按摩，睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
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