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適合白塞氏病患者的運動
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭灝 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院
    1、快步走。先以每分鐘100步的速度行走，再根據自身的體能，逐漸加快，最快可達到每分鐘140步，同時盡可能大幅度地擺動和舒展手臂，以刺激淋巴結，有利于皮膚排出毒素。
    2、瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動之一。它不但能夠促進血液循環(huán)，還能對身體各器官和肌肉組織施加壓力，來對身體進行內外調節(jié)，促進排毒。
    3、腹式呼吸。深呼吸有助于體內毒素的排出?？稍谇宄炕虬磉x擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運動，先放松腹部，接著用鼻子平穩(wěn)地深吸氣，可感覺到腹部鼓起，直到完全膨脹，讓氣體在體內停留4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。
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