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瘦全身的運(yùn)動(dòng)
病情描述:
瘦全身的運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    瘦全身的運(yùn)動(dòng)，首先是全速跑，屬于最有名的無氧運(yùn)動(dòng)，具有明顯的消脂效果；其次是跳繩，建議整個(gè)動(dòng)作要連貫以及流暢；再者是俯臥撐，是一種十分高效的無氧減肥運(yùn)動(dòng)；再次是慢跑，一種需要堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)；最后是游泳，最消耗熱量的全身運(yùn)動(dòng)。
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