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每天跑步10公里能減肥嗎
病情描述:
每天跑步10公里能減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    由于跑步是減肥的一種較好的方式，而且每天10公里的鍛煉可以保證定期、定量的脂肪消耗，因此對減肥起到積極的作用。不過若是在飲食上過于油膩，每天攝入大量的食物，或者是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能排出，這都會(huì)影響每天跑步10公里所帶來的減肥效果，因此要注意飲食和作息方面，以達(dá)到最佳的減肥效果。
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