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減肥15斤有什么有效的方法

男，33歲

病情描述:

減肥15斤有什么有效有什么方法

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

減肥最好的辦法就是要管住嘴，邁開(kāi)腿，首先應(yīng)該從日常生活中的飲食做起，不要吃油大的和膨化類(lèi)的食品，每天都要注意好自己的身體鍛煉問(wèn)題，可以慢跑三十分鐘或者是一個(gè)小時(shí)，可以很好的達(dá)到減肥的效果，平時(shí)也一定要注意是不可以暴飲暴食，有節(jié)制的進(jìn)行飲食。如果不放心的話(huà)，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。

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