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來例假可以做瑜珈嗎
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  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    經期練習瑜伽對心情的調節(jié)和經期的穩(wěn)定都有很好的幫助,大多數(shù)體式在經期都是可以習練的。但要掌握以下幾點原則。下面是應該注意避免習練的體式類型:
    1.所有的倒立體式,如頭倒立、肩倒立。
    2.腹部低于骨盆的體式,如雙角式、站立體前屈。
    如仍想練習,可以采取雙手支撐地面的方式,使身體與地面平行。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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來月經全身無力酸痛是怎么回事
來月經全身無力酸痛,考慮與經期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關。 1.經期綜合征:進入月經期,體內激素水平會發(fā)生很大變化,進而導致乳房脹痛,部分人會出現(xiàn)渾身酸痛無力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來月經會導致失血,從而使貧血癥狀進一步加重,患者因此感覺全身無力和酸痛。如貧血過于嚴重,還會有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無力等。 4.感冒:月經期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無力等。
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