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站著比坐著可以消耗脂肪熱量嗎
病情描述:
站著比坐著可以消耗脂肪熱量嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    站著要比坐著損耗的熱量多3倍到5倍,比躺著損耗的熱量多10余倍。若正在減肥,除了要在飲食上加以控制之外,最有效的措施就是運動,其中最簡便易行的是使用站立法。但是建議控制站立時間,避免運動量過大導(dǎo)致貧血的癥狀。
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來月經(jīng)全身無力酸痛是怎么回事
來月經(jīng)全身無力酸痛,考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征:進(jìn)入月經(jīng)期,體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大變化,進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛,部分人會出現(xiàn)渾身酸痛無力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來月經(jīng)會導(dǎo)致失血,從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重,患者因此感覺全身無力和酸痛。如貧血過于嚴(yán)重,還會有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經(jīng)期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無力等。 4.感冒:月經(jīng)期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無力等。
哺乳期貧血吃什么
哺乳期貧血其實也會有著一定的危害,所以必須要引起重視,多選擇一些正確的食物,可以選擇多喝木耳紅棗湯,多選擇豬肝炒菠菜,又或者是豬血豆腐湯,這些食物其實就能夠有效改善貧血,而且并不容易會出現(xiàn)明顯的問題??蛇_(dá)到緩解癥狀的作用。
貧血什么原因引起的
很多女性發(fā)現(xiàn)自己的氣色變得越來越差,檢查以后才知道是貧血造成的,出現(xiàn)貧血的原因有很多,像營養(yǎng)不良,缺鐵,失血過多,再生障礙以及溶血等,可以做好飲食方面的調(diào)節(jié),讓貧血問題盡快消失。
怎樣判斷自己是否貧血
貧血是很多人都會出現(xiàn)的一種問題,女性出現(xiàn)率比較高,想要判斷自己是否患有貧血可以觀察面容氣色,精神狀態(tài),粘膜甲床表現(xiàn),運動情況,有沒有慢性出血問題,還可以到醫(yī)院做好詳細(xì)檢查。
生活中應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)貧血?
貧血是生活中常見的一種疾病,多發(fā)于女性朋友,一般患者面色都不是很紅潤,而且容易沒有力氣、疲勞。貧血的危害是很大的,一定要引起重視。貧血癥狀比較嚴(yán)重的時候,需要藥物治療,輕度的貧血可以通過生活上以及飲食上的調(diào)節(jié)來恢復(fù),下邊介紹一下:  1、加強(qiáng)身體鍛煉,每天堅持鍛煉一個小時,跑步、登山等體育鍛煉,