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天天喝牛奶對(duì)人體有什么好處嗎
病情描述:
天天喝牛奶對(duì)人體有什么好處嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    天天適量喝牛奶對(duì)人體主要有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、調(diào)節(jié)腸道功能、增強(qiáng)免疫力等好處。

    1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

    牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，屬于完全蛋白質(zhì)，有助于肌肉合成和組織修復(fù)，適合生長(zhǎng)發(fā)育期及運(yùn)動(dòng)人群。

    2、促進(jìn)骨骼健康

    牛奶含鈣量高且吸收率高，配合維生素D可提升鈣利用率，長(zhǎng)期飲用有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。

    3、調(diào)節(jié)腸道功能

    牛奶中的乳糖和益生菌能維持腸道菌群平衡，乳鐵蛋白具有抗菌作用，可改善消化功能紊亂癥狀。

    4、增強(qiáng)免疫力

    牛奶含免疫球蛋白、乳過(guò)氧化物酶等活性物質(zhì)，能刺激免疫細(xì)胞活性，幫助提升機(jī)體抗感染能力。

    建議選擇巴氏殺菌奶更安全，乳糖不耐受者可選用無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代，每日飲用量控制在300-500毫升為宜。

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正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會(huì)存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會(huì)少于500毫升，也不會(huì)超過(guò)3000毫升。 正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應(yīng)維持在1000-2000毫升，具體取決于個(gè)人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過(guò)高時(shí)，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會(huì)減少，但正常人一天尿量不會(huì)少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會(huì)相應(yīng)增多，但一般不會(huì)超過(guò)3000毫升，否則視為多尿。
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重度貧血需要輸血嗎
重度貧血是需要輸血治療的，這樣的治療效果比較明顯。在治療重度貧血的時(shí)候，首先需要檢查一下是哪種原因?qū)е碌?，然后根?jù)導(dǎo)致原因作出治療，才能保證治療的效果。并且在治療的同時(shí)，還需要通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣來(lái)輔助治療，也能起到非常不錯(cuò)的效果。
貧血的分度
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