減肥是機(jī)體能量消耗大于攝取的能量，動(dòng)用機(jī)體儲(chǔ)備能量，達(dá)到體重減輕健康減肥的效果。 所以要減肥，必須要進(jìn)行合理的
運(yùn)動(dòng)與合理飲食搭配。先做全身運(yùn)動(dòng)再做局部運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪
食物，生活有規(guī)律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進(jìn)要堅(jiān)持?？梢远嘧鎏?、快走運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
