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背部僵硬怎樣鍛煉有效

女，29歲

病情描述:

背部僵硬怎樣鍛煉有效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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背部僵硬一般可以選擇一些背部的拉伸運(yùn)動(dòng)就可以很好的緩解背部僵硬比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以很好的拉伸背部的肌肉，可以有效緩解僵硬另外就是如果出現(xiàn)了背部僵硬可以選擇瑜伽這種運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，也是可以慢慢的緩解背部僵硬。

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