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社交恐懼癥的心結(jié)在哪里
病情描述:
我的社交恐懼癥一直治不好，社交恐懼癥的心結(jié)在哪里？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    最大的心結(jié)在于缺乏自信。對(duì)于社會(huì)恐懼，我們首先改變的是我們自己的認(rèn)知。我們不能把它當(dāng)作一種疾病來治療，因?yàn)槲覀冋谶@種治療背后與它作斗爭。試著接受它的存在，把它當(dāng)做你自己的一部分，不要和他對(duì)抗。例如，當(dāng)我和別人相處時(shí)，我們應(yīng)該承認(rèn)我們是焦慮的，我們不必盡力去抑制它。用自己的痛苦去做他們應(yīng)該做的事情，事實(shí)上，有一種恐懼，就是你什么都做不了，或者你仍然可以做，只是在做的過程中，更多的焦慮。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院
    最大的心結(jié)在于逃避心理。社交恐懼確實(shí)給我們的生活和工作帶來了太多的麻煩。它不僅影響我們的人際關(guān)系，也對(duì)我們的事業(yè)發(fā)展有很大的影響。不要逃避去做我們?cè)撟龅氖?。我們可能不能馬上完成我們想做的事，或者我們可能覺得我們做不到，但是不要逃避，慢慢來，生活和練習(xí)。如果你堅(jiān)持很長時(shí)間，你就會(huì)逐漸走出恐懼。
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