權威問答
若出現(xiàn)葉酸缺乏或備孕等情況，可以適量吃菠菜、西藍花、動物肝臟、橙子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復方硫酸亞鐵葉酸片、葉酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
菠菜富含天然葉酸，每100克約含194微克葉酸，適合涼拌或快炒以減少營養(yǎng)流失。
西藍花是葉酸的良好來源，同時含有膳食纖維和維生素C，建議蒸煮保留營養(yǎng)。
豬肝等動物肝臟葉酸含量高，但需注意膽固醇含量，每周食用不超過100克。
橙子等柑橘類水果含生物活性葉酸，搭配富含維生素C的食物可促進吸收。
適用于葉酸缺乏癥和妊娠期補充，需根據(jù)血清葉酸水平調整劑量。
用于缺鐵性貧血伴葉酸缺乏，含鐵劑和葉酸雙重成分。
針對營養(yǎng)性貧血設計，可同時補充鐵元素和葉酸。
含葉酸及其他B族維生素，適合多種維生素聯(lián)合缺乏的情況。
備孕女性每日需補充400-800微克葉酸，存在吸收障礙者需選擇活性葉酸補充劑，長期用藥需監(jiān)測血液中葉酸濃度。
