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月經(jīng)期頭暈可能與激素波動、缺鐵性貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、規(guī)律進食、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 激素波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足。建議保持充足睡眠，避免劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生緩解不適。

2. 缺鐵性貧血

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，血紅蛋白攜氧能力下降。日常多吃紅肉、動物肝臟和深色蔬菜，必要時醫(yī)生可能開具琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵等補鐵藥物。

3. 低血糖反應(yīng)

經(jīng)期代謝加快時未及時進食易引發(fā)低血糖。建議少量多餐，選擇全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物，嚴重時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖溶液或胰高血糖素。

4. 經(jīng)前期綜合征

與前列腺素分泌異常有關(guān)，常伴頭痛和情緒波動。醫(yī)生可能推薦氟芬那酸、屈螺酮炔雌醇片或維生素B6制劑，同時需減少咖啡因和鹽分攝入。

經(jīng)期應(yīng)避免長時間站立，適量補充溫水和富含維生素C的水果，若頭暈持續(xù)加重或出現(xiàn)意識模糊需立即就醫(yī)。