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記憶力減退可能由生理性衰老、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，通常表現(xiàn)為近期記憶模糊、重復(fù)提問、定向障礙等癥狀。

1. 生理性衰老

隨著年齡增長(zhǎng)，大腦海馬體神經(jīng)細(xì)胞自然減少，可通過有氧運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)和認(rèn)知訓(xùn)練延緩進(jìn)程，無須特殊藥物治療。

2. 睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠剝奪影響記憶鞏固過程，建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用褪黑素緩釋片、佐匹克隆或右佐匹克隆改善睡眠質(zhì)量。

3. 心理壓力

慢性壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高損傷海馬體，可通過正念冥想緩解，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)配合舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4. 阿爾茨海默病

與β淀粉樣蛋白沉積及tau蛋白病變有關(guān)，表現(xiàn)為遠(yuǎn)期記憶喪失，需使用多奈哌齊、卡巴拉汀或美金剛延緩病情進(jìn)展。

日常建議增加深海魚類、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物攝入，定期進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。