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經(jīng)期少量喝咖啡的好處
病情描述:
經(jīng)期少量喝咖啡的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經(jīng)期少量喝咖啡可能有助于緩解疲勞、改善情緒、減輕頭痛、促進(jìn)代謝?？Х纫虻倪m量攝入對部分女性可能產(chǎn)生積極影響，但仍需注意個體差異。

    1、緩解疲勞

    咖啡因可短暫抑制腺苷受體，減少困倦感。建議選擇低因咖啡或每日不超過200毫克咖啡因，避免影響鐵吸收。

    2、改善情緒

    咖啡因刺激多巴胺分泌，可能緩解經(jīng)期情緒波動。搭配黑巧克力效果更佳，但焦慮體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

    3、減輕頭痛

    咖啡因收縮腦血管，對部分經(jīng)期偏頭痛有效。可配合對乙酰氨基酚使用，但需避免形成藥物依賴。

    4、促進(jìn)代謝

    咖啡因輕度提升基礎(chǔ)代謝率，有助于緩解水腫。建議飲用后補充300毫升溫水維持水平衡。

    經(jīng)期飲食建議搭配富含鐵的紅肉、深色蔬菜，避免空腹飲用咖啡。出現(xiàn)心悸、腹痛需立即停止攝入并就醫(yī)。

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