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妊娠糖尿病患者可以適量喝無(wú)糖酸奶。酸奶主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，選擇時(shí)需注意含糖量、配料成分、每日攝入量以及個(gè)體血糖反應(yīng)。

1. 含糖量

優(yōu)先選擇無(wú)添加糖的希臘酸奶或自制酸奶，市售風(fēng)味酸奶每100克可能含超過10克添加糖，易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

2. 配料成分

查看標(biāo)簽避免含果醬、蜂蜜等配料，配料表首位應(yīng)為生牛乳，可適當(dāng)添加堅(jiān)果增加膳食纖維。

3. 攝入量

建議每日不超過200克，分兩次在兩餐間食用，搭配血糖監(jiān)測(cè)觀察個(gè)體耐受情況。

4. 血糖反應(yīng)

部分孕婦可能出現(xiàn)乳糖不耐受，表現(xiàn)為腹脹腹瀉，可選擇低乳糖酸奶或舒化奶制品。

妊娠期血糖管理需綜合飲食運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)，酸奶作為加餐時(shí)建議搭配黃瓜、番茄等低升糖指數(shù)食物，出現(xiàn)持續(xù)高血糖應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。