權(quán)威問答
養(yǎng)胃護胃的飲食調(diào)理方法主要有規(guī)律進食、選擇易消化食物、避免刺激性食物、適量補充益生菌。
定時定量進餐有助于維持胃酸分泌節(jié)律，建議每日三餐間隔4-5小時，避免暴飲暴食或長時間空腹。
優(yōu)先選擇粥類、面條、蒸蛋等軟質(zhì)食物，烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤等高溫烹調(diào)。
避免辣椒、酒精、濃茶、咖啡等可能損傷胃黏膜的物質(zhì)，同時控制過冷過熱食物的攝入。
適量食用酸奶、納豆等發(fā)酵食品，有助于維持胃腸菌群平衡，改善消化吸收功能。
可搭配溫和運動如散步促進胃腸蠕動，出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
