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心慌可能由情緒緊張、咖啡因攝入過量、貧血、心律失常等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、減少刺激性飲品、補(bǔ)鐵治療、抗心律失常藥物等方式緩解。

1、情緒緊張

焦慮或壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸感。建議通過深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮、阿普唑侖等抗焦慮藥物。

2、咖啡因過量

每日飲用超過400毫克咖啡因可能誘發(fā)心慌。減少咖啡濃茶攝入后癥狀多可自行消失，急性發(fā)作時(shí)可短期服用心得安緩解癥狀。

3、缺鐵性貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致心臟代償性加速搏動(dòng)。需檢查血清鐵蛋白，確診后補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、心律失常

房顫、室性早搏等電傳導(dǎo)異常直接引發(fā)心悸。需行動(dòng)態(tài)心電圖確診，常用美托洛爾、普羅帕酮等控制心率，嚴(yán)重者需射頻消融手術(shù)。

日常保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，若心慌伴隨胸痛或暈厥需立即就醫(yī)。適度補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果香蕉有助于穩(wěn)定心律。