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大便拉不干凈可能由不良排便習(xí)慣、膳食纖維攝入不足、腸易激綜合征、痔瘡等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、不良排便習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間久坐、憋便或排便時(shí)玩手機(jī)會(huì)干擾腸道正常蠕動(dòng)。建議定時(shí)排便，每次不超過(guò)10分鐘，避免如廁時(shí)分心。

2、膳食纖維不足

飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便體積小、質(zhì)地硬。每日應(yīng)保證25克膳食纖維攝入，可食用燕麥、西藍(lán)花等食物。

3、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹與排便不盡感。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物。

4、痔瘡

痔核脫垂可能導(dǎo)致直腸內(nèi)異物感，常伴便血?？勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、地奧司明片、化痔栓等藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)治療。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每日飲水量不少于1500毫升，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。