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例假期間不吃什么食物好
病情描述:
例假期間不吃什么食物好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    例假期間應(yīng)避免食用生冷食物、高鹽食物、辛辣刺激食物、咖啡因飲品等，以免加重不適癥狀。

    1、生冷食物：

    生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議選擇溫?zé)岬氖澄锶缂t棗姜茶。

    2、高鹽食物：

    腌制食品、加工肉類等高鹽食物會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重乳房脹痛和水腫，建議選擇新鮮蔬果。

    3、辛辣食物：

    辣椒、花椒等辛辣刺激食物可能刺激盆腔充血，加重經(jīng)期出血量，可替換為溫和的南瓜粥等食物。

    4、咖啡因飲品：

    濃茶、咖啡等含咖啡因飲品可能加劇焦慮情緒和乳房脹痛，建議改用玫瑰花茶等舒緩飲品。

    經(jīng)期飲食宜清淡溫補(bǔ)，可適量增加富含鐵元素的紅棗、動(dòng)物肝臟等食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)并注意腹部保暖。

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