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仰臥起坐減肚子會(huì)不會(huì)反彈
病情描述:
仰臥起坐減肚子會(huì)不會(huì)反彈
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王晶 主治醫(yī)師 武漢市普愛(ài)醫(yī)院
    仰臥起坐不能減腹部贅肉，控制飲食量和經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，就不容易反彈。減肚子可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然后原地跳3分鐘，如此持續(xù)20分鐘到30分鐘。對(duì)于初練者來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持不了20分鐘可以適當(dāng)減輕原地跳的幅度。按照這套鍛煉方法的減肥原理是長(zhǎng)時(shí)間提高代謝率減脂。
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大便不出怎么辦
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