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經(jīng)期怎樣合理飲食
病情描述:
經(jīng)期怎樣合理飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
    經(jīng)期應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵，并且還要以易消化吸收的食物為主。錳能改善女性經(jīng)期的情緒，防止浮腫、月經(jīng)不調(diào)，富含錳的食物有菠蘿、糙米、菠菜等。ω-3脂肪酸可以幫助緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛，因此月經(jīng)不調(diào)的女性要注意補(bǔ)充深海魚、鮭魚、金槍魚和豆類，從而調(diào)理經(jīng)期失調(diào)的問題。
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