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保健品鈣片能不能吃
病情描述:
保健品鈣片能不能吃
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    保健品鈣片可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用，適合鈣攝入不足、骨質(zhì)疏松風(fēng)險較高的人群，但需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品并避免過量補充。

    1、適用人群

    孕婦、絕經(jīng)后女性及老年人等鈣需求量大或吸收能力下降的群體，可遵醫(yī)囑服用鈣片輔助補鈣。

    2、產(chǎn)品選擇

    優(yōu)先選擇標(biāo)注碳酸鈣、檸檬酸鈣等明確成分的合規(guī)產(chǎn)品，避免含糖或其他添加劑過多的類型。

    3、過量風(fēng)險

    長期超量補鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石、血管鈣化，每日總鈣攝入量不應(yīng)超過2000毫克。

    4、天然替代

    牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物中的鈣更易吸收，建議優(yōu)先通過膳食補充。

    補鈣需結(jié)合血清鈣檢測結(jié)果，同時配合維生素D促進(jìn)吸收，避免與鐵劑同服影響效果。

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