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打鼾治療小竅門
病情描述:
打鼾治療小竅門
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院

    打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、使用口腔矯正器等方式改善。打鼾通常由睡眠姿勢不當(dāng)、肥胖、呼吸道炎癥、鼻中隔偏曲等原因引起。

    1、調(diào)整睡姿：

    仰臥易使舌根后墜阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠?？山柚厉砘虮巢抗潭ㄑb置輔助保持體位。

    2、控制體重：

    頸部脂肪堆積會壓迫呼吸道，BMI超過24需減重。每日減少300-500大卡熱量攝入，配合有氧運動。

    3、戒除煙酒：

    吸煙導(dǎo)致黏膜水腫，酒精松弛咽喉肌肉。睡前4小時禁酒，必要時采用尼古丁替代療法戒煙。

    4、口腔矯正器：

    適用于單純性鼾癥，通過前移下頜擴大氣道。需口腔科定制，可能出現(xiàn)暫時性關(guān)節(jié)不適。

    持續(xù)嚴重打鼾伴呼吸暫停時，建議進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征，必要時考慮持續(xù)正壓通氣治療或手術(shù)矯正。

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