對于
失眠患者來說，選擇恰當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果可以達(dá)到緩解失眠的作用，首先是蘋果，蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可以誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢鄉(xiāng)，然后香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂郁的
維生素b6、對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，具有鎮(zhèn)定、安眠的功效，再就是葡萄也可以幫助睡眠。
