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頑固性失眠可通過認(rèn)知行為治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頑固性失眠通常由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、認(rèn)知行為治療

通過睡眠限制療法、刺激控制療法調(diào)整睡眠節(jié)律，減少臥床清醒時(shí)間，重建床與睡眠的條件反射。

2、藥物治療

可能與褪黑素分泌異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、唑吡坦等藥物。

3、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法通過調(diào)節(jié)腦電活動(dòng)改善睡眠質(zhì)量，適用于藥物療效不佳者。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與氣血不足、肝郁化火有關(guān)，通常表現(xiàn)為多夢(mèng)易驚、心悸等癥狀?？刹捎冕樉?、安神類中藥辨證施治。

建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。