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老年人失眠可能由生理性退化、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、疾病治療、藥物調(diào)整等方式改善。

1. 生理性退化：

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致褪黑素分泌減少、睡眠結(jié)構(gòu)改變，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議白天適度曬太陽(yáng)，睡前避免強(qiáng)光刺激。

2. 心理壓力：

退休適應(yīng)障礙、孤獨(dú)感等引發(fā)焦慮抑郁情緒。家屬應(yīng)增加陪伴，必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3. 慢性疾病：

可能與高血壓、糖尿病、前列腺增生等因素有關(guān)，通常伴隨夜尿增多、肢體麻木等癥狀。需控制基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物。

4. 藥物影響：

部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠。表現(xiàn)為用藥后睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免自行服用安眠藥。

建議保持規(guī)律作息，晚餐不宜過(guò)飽，臥室環(huán)境保持安靜黑暗，必要時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。