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骨折后大量補鈣對骨骼愈合作用有限，過量補鈣可能增加腎結(jié)石、便秘等風險。骨折恢復(fù)需綜合關(guān)注鈣磷平衡、維生素D補充、蛋白質(zhì)攝入及適度運動。

1、鈣吸收上限

成人每日鈣攝入量不應(yīng)超過2000毫克，過量補鈣會導(dǎo)致血鈣濃度異常，可能引發(fā)高鈣血癥，表現(xiàn)為惡心、嗜睡等癥狀。建議通過牛奶、豆制品等食物補充。

2、維生素D協(xié)同

維生素D缺乏時鈣吸收率不足20%，需保證每日400-800IU攝入。曬太陽或食用深海魚可促進活性維生素D合成，幫助鈣質(zhì)沉積到骨組織。

3、蛋白質(zhì)需求

骨折愈合期每日需1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、瘦肉等。蛋白質(zhì)不足會影響膠原蛋白合成，延緩骨痂形成。

4、力學(xué)刺激

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行漸進式負重訓(xùn)練，適度應(yīng)力刺激可促進成骨細胞活性。長期臥床會導(dǎo)致鈣流失加速，反而不利于恢復(fù)。

骨折后2周內(nèi)不宜過度補鈣，愈合中后期可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣劑，配合骨化三醇等藥物。定期復(fù)查X線評估愈合進度。